Pilates e movimento consapevole
Lezioni in piccoli gruppi, con un approccio su misura. Ogni lezione è pensata per te, per il tuo corpo, per come ti senti oggi.
Chi sono
Pilates Balanced Body® · Odaka Yoga® 250h plus · Nia® · Ginnastica Posturale
Sono Katia Terruzzi e insegno movimento ad Arcore, in Brianza.
Nel corso degli anni ho scelto di formarmi in discipline diverse — Pilates Balanced Body®, Odaka Yoga®, Nia® e Ginnastica Posturale — perché sono convinta che nessun metodo, da solo, possa rispondere alle esigenze di tutti. Per questo credo che ogni persona debba avere la possibilità di scegliere il percorso in cui si riconosce di più: si può raggiungere lo stesso obiettivo percorrendo strade diverse.
Credo che il movimento debba adattarsi alla persona, non il contrario, per questo non propongo lezioni standard: ogni percorso nasce dall'ascolto, dall'osservazione e dalla scelta degli strumenti più adatti all'unicità di chi ho davanti.
Ogni disciplina ha caratteristiche e punti di forza diversi, ma tutte condividono lo stesso obiettivo: accompagnarti verso un corpo più forte, mobile, flessibile, equilibrato e consapevole, nel pieno rispetto delle tue possibilità.
"Non credo in un metodo migliore degli altri, ma nel metodo più adatto alla persona che ho davanti."
"Non è solo esercizio. È movimento consapevole."
Il metodo
Quattro modi diversi di vivere il movimento, un unico obiettivo: aiutarti a trovare il percorso più adatto a te, lavorando sull'interazione tra corpo e mente. Vivrai l'esperienza di lezioni a corpo libero, imparando a posizionarti correttamente, e con l'utilizzo di piccoli attrezzi (palle di diverse dimensioni, fasce, bosu, cerchi, pesetti...).
Scelgo il Pilates quando l'obiettivo è migliorare forza, stabilità, controllo del movimento e consapevolezza corporea, per rendere il corpo più efficiente e migliorare la qualità del movimento nella vita di tutti i giorni.
Scelgo l'Odaka Yoga® quando l'obiettivo è ritrovare fluidità, mobilità e armonia, con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Attraverso il respiro e sequenze ispirate al movimento delle onde, ritroviamo un corpo naturalmente più flessibile.
Scelgo il Nia® quando l'obiettivo è riscoprire il piacere di muoversi attraverso la musica. Le lezioni migliorano coordinazione, stabilità, forza e resistenza cardiovascolare, stimolando espressività, creatività e benessere.
Scelgo la Ginnastica Posturale quando l'obiettivo è migliorare la postura, la percezione del proprio corpo nello spazio intorno a noi, attraverso esercizi mirati e un lavoro consapevole sul respiro. Le lezioni sono costruite sulle esigenze individuali e, quando necessario, nel rispetto delle indicazioni del medico.
Il MOTR (Movement on the Roller) è un attrezzo di Pilates multifunzionale che unisce il roller ad un sistema di cavi con resistenza variabile. Permette di lavorare su potenziamento muscolare, stabilità, equilibrio, coordinazione e, volendo, diventa il protagonista di una lezione di cardiofitness.
I corsi
Lezioni in piccoli gruppi — massimo 12 persone — o percorsi privati su misura, per un'attenzione sempre personalizzata, in un'atmosfera serena e accogliente.
Un metodo completo che allena il corpo in profondità. Lavoriamo sul centro, sulla respirazione e sul controllo del movimento per migliorare postura, equilibrio e consapevolezza corporea — a ogni livello di pratica.
Postura, forza profonda e consapevolezza
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Ogni settimana una disciplina diversa, a rotazione: Pilates, Odaka Yoga, Nia o Ginnastica Posturale con allenamento a circuito. Un programma vario che lavora su allineamento posturale, respirazione, mobilità, coordinazione, energia e benessere globale del corpo.
Varietà, equilibrio e benessere globale
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Un percorso costruito solo su di te: singola, in duetto o in trio. Massima attenzione, ritmo e obiettivi personalizzati, con orari flessibili su richiesta.
Attenzione esclusiva, su misura per te
Scrivimi su WhatsApp →
Uno sguardo alle lezioni
Momenti reali di allenamento: mobilità, respirazione, forza e allungamento.
Orari settimanali
Lezioni distribuite nella settimana per adattarsi ai tuoi impegni e al tuo ritmo.
Le lezioni sono a numero limitato, con massimo 12 partecipanti. Per prenotare il tuo posto o avere informazioni, scrivimi su WhatsApp o Instagram: ti rispondo con la disponibilità e i dettagli.